القيمة الغذائيّة للسبيط
القيمة الغذائيّة | 100 غرام من السبيط |
---|---|
الماء | 64.54 غرام |
الطاقة | 175 ثمنة حراريّة |
البروتين | 17.94 غرام |
الدهون | 7.48 غرام |
الكربوهيدرات | 7.79 غرام |
الألياف | 0 غرام |
الكالسيوم | 39 ملليغرام |
الحديد | 1.01 ملليغرام |
المغنيسيوم | 38 ملليغرام |
الفسفور | 251 ملليغرام |
البوتاسيوم | 279 ملليغرام |
الصوديوم | 306 ملليغرام |
الزنك | 1.74 ملليغرام |
فيتامين C | 4.2 ملليغرام |
فيتامين B6 | 0.058 ملليغرام |
فيتامين B12 | 1.23 ميكروغرام |
السبيط بالليمون
المكوّنات
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
- ملعقة من الفجل المقشّر والمبشور.
- ليمونة واحدة.
- كوبان من الطحين.
- ملعقة من الفلفل الحلو.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- زيت للقلي.
- ستمئة وثمانون غراماً من السبيط المُقطّع إلى حلقات.
- شرائح ليمون للزيّنة.