سلطة الحمص
مدّة التحضير | عشرة دقائق |
تكفي لِــ | أربعة أشخاص |
المعلومات الغذائية
الثمنات الحرارية | 272 ثمنة حرارية |
الدهون | 16.5 غرام |
الدهون المشبعة | 5.2 غرام |
البروتين | 11.5 غرام |
الكربوهيدرات | 19.6 غرام |
السكريات | 3.5 غرام |
الأملاح | 1.43 غرام |
الألياف | 5.6 غرام |
المكوّنات
- بصلة حمراء صغيرة ومقشرة.
- قرن أوقرنا فلفل أحمر منزوع البذور.
- حبتا طماطم حمراء كبيرة.
- ليمونة.
- زيت زيتون صافي.
- ملح بحري.
- فلفل أسود مطحون.
- أربعمئة وعشر غرامات من الحمص المعلب والمصفى أوأربع حفنات كبيرة من الحمص الناشف المنقوع والمسلوق.
- حفنة من أوراق النعنع الطازج المفرومة.
- حفنة من أوراق الريحان المفرومة.
- مئة غرام من جبنة الفيتا.