هم

الهم في فهم النفس هوالتفكير السلبي المستمر بشأن التهديدات المحتملة في المستقبل والطرق الممكنة لمعالجتها، ويكون على هيئة أسئلة داخلية مثل "ماذا لوحصل كذا؟"، وتعاقب هذا النوع من التفكير قد يسبب القلق، الذي ينتج عن التوتر ثم الكآبة. وخلافه ما يعهد بالاجترار. ووفقًا للمعجم الوسيط فهويعني ما هَمَّ به الرجلُ في نفسه أوأَوَّلُ العزيمة والجمع: هموم، وينطق: هذا رجلٌ هَمُّك من رجل: حَسْبُك.

تعريف الهم

هوشعور نفسي يتمثل في انقباض المزاج مع غم وفقد للمتعة والبهجة وضيق في الصدر وتتفاوت درجاته في الشدة من إنسان لآخر. وهذه الحالة اليائسة الضيقة من عدم الارتياح والاستياء وفقدان السعادة والسرور هي الحالة التي يهجم فيها على المرء الهم ويتربص به ضيق الصدر والشعور بالفشل. فهوإحساسقد يكون فيه الفرد نهباً للشعور الداخلي السلبي والفشل وخيبة الأمل ، واختفاء الابتسامة والانشراح، وظهور العبوس وعدم الابتهاج والأسى الممزوج بفقدان الهمة والتقاعس عن الحركة والعزوف عن بذل أي نشاط حيوي ولربما العزوف عن الحيوية

الفرق بين الهم والحزن

الهم: وهوضيق الصدر الذي سببه ما يظنه المرء ويتسقطه مستقبلا .
الحزن: وهوالضيق الذي سببه ما يفكر فيه المرء مما مضى

مخاطر الهم والهموم على الإنسان

يرى كثير من الفهماء حتى الصحة النفسية هي حالة نفسية يشير فيها الإنسان إلى "التوافق" مع نفسه أومع مجتمعه الذي يعيش فيه، ويوازن بين مصالحة ومصالح مجتمعه.

التوافق: (عملية ديناميكية يحدث فيها تغيير أوتعديل في سلوك الفرد أوفي أهدافه أوفي حاجاته، أوفيها جميعا، ويصاحبها شعور بالارتياح والسرور إذا حقق الفرد ما يريد وحقق أهدافه وأشبع حاجاته، ويصاحبها شعور بعدم الارتياح والاستياء والضيق إذا فشل في تحقيق أهدافه، ومنع من إشباع حاجاته).

وقد أشار المتخصصون حتى ذلك الشعور إذا استسلم المرء له نهبه وأكله، وصار سمته تراجع في الفكر وضمور ينتهي في الفراغ الحاصل فيه وإنه ليتطور ليشلّ العقل عن ممارسة دوره السليم في التحليل والتمييز وإصدار التعليمات لباقي أعضاء الجسم وغدده ومن هنا نجد حتى كثيرا ما يصاحب الهموم بعض الأمراض الفسيولوجية مثل القرحة وسوء الهضم وآلام القولون ووجع المفاصل والصداع والأرق. وغيرها الكثير.

أنواع الهموم

هموم عصامية

وهي الهموم السامية مثل هموم الداعية في نشر الدين، وهم بتسليم عباده في القصد أوالأداء، وهم الراعي في رعيته، وهم المسلم بما يصيب إخوانه في أقطار الأرض.

هموم ناشئة عن المعصية

وأكبر الهموم التي تكون لها دلالات مثل هم الزنا الذي ينتج عنه الحمل.

هموم المظلوم

نجد حتى المظلوم المغلوب على أمره له من ألم الظلم.كما نطق الشاعر: طرفة بن العبد البكري

وظلم ذوى القربى أشد مضاضة

على النفس من سقط الحسام المهند

أنواع أخرى من الهموم

هم الصادق بتكذيبه.
هم البرئ إذا ألقيت عليه تهمة.
هم الخوف من المستقبل: ومنها ماقد يكون بما قد يحصل للزوجة والذرية بعد الموت.
هم الدين.
هم الرؤيا التي ترى في المنام من وقوعها حقيقة.

الهم في الإسلام

إن من طبيعة الحياة الدنيا الهموم والغموم التي تصيب الإنسان فيها، فهي دار اللأواء والشدة والضنك.
لهذا كان مما تميزت الجنة به عن الدنيا أنه ليس فيها هم ولا غم " لا يمسهم فيها نصب وما هم منها بمخرجين" ، وأهلها لا تتكدر خواطرهم ولا بحدثة " لا يسمعون فيها لغوا ولا تأثيما إلا قيلا سلاما سلاماً ".
وطبيعة الحياة الدنيا المعاناة والمقاساة التي يقابلها الإنسان في ظروفه المتنوعة وأحواله المتنوعة، كما دل عليه قول الحق تعالى : " لقد خلقنا الإنسان في كبد ". فهوحزين على ما مضى، مهموم بما يستقبل، مغموم في الحال.
والمكروه الوارد على القلب إذا كان من أمر ماض أحدث الحزن، وإن كان من مستقبل أحدث الهم، وإن كان من أمر حاضر أحدث الغم.
والقلوب تتفاوت في الهم والغمّ كثرة واستمراراً بحسب ما فيها من الإيمان أوالفسوق والعصيان فهي على قلبين :
قلب هوعرش الرحمن ، ففيه النور والحياة والفرح والسرور والبهجة وذخائر الخير.
وقلب هوعرش الشيطان فهناك الضيق والظلمة والموت والحزن والغم والهم.

علاج الهم في الإسلام

أولاً : التسلّح بالإيمان المقرون بالعمل الصالح

نطق الله تعالى: مَنْ عَمِلَ صَالِحًا مِنْ ذَكَرٍ أَوْ أُنْثَى وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ أَجْرَهُمْ بِأَحْسَنِ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ سورة النحل وسبب ذلك واضح، فإن المؤمنين بالله الإيمان السليم، المثمر للعمل الصالح المصلح للقلوب والأخلاق والدنيا والآخرة، معهم أصول وأسس يتعاملون بها مع كلّ ما يرد عليهم من أنواع المسرات والأحزان. فيتلقون النّعم والمسارّ بقبول لها، وشكر عليها، ويستعملونها فيما ينفع، فإذا عملوا ذلك أحسوا ببهجتها وطمعوا في بقائها وبركتها وراتى ثواب شكرها وغير ذلك من الأمور العظيمة التي تفوق بخيراتها وبركاتها تلك المسرات.

ثانياً : النظر فيما يحصل للمسلم

من تكفير الذنوب وتمحيص القلب وحمل الدرجة، إذا أصابته غموم الدنيا وهمومها :

نطق رسول الله : (مَا يُصِيبُ الْمُسْلِمَ مِنْ نَصَبٍ وَلا وَصَبٍ وَلا هَمٍّ وَلا حُزْنٍ وَلا أَذًى وَلا غَمٍّ حَتَّى الشَّوْكَةِ يُشَاكُهَا إِلا كَفَّرَ اللَّهُ بِهَا مِنْ خَطَايَاهُ) رواه البخاري الفتح 5642
وفي رواية مسلم : (مَا يُصِيبُ الْمُؤْمِنَ مِنْ وَصَبٍ وَلا نَصَبٍ وَلا سَقَمٍ وَلا حَزَنٍ حَتَّى الْهَمِّ يُهَمُّهُ إِلا كُفِّرَ بِهِ مِنْ سَيِّئَاتِهِ) سليم مسلم رقم 2573.
فليفهم المهموم حتى ما يصيبه من الأذى النفسي نتيجة للهمّ لا يمضى سدى بل هومفيد في تكثير حسناته وتكفير سيئاته، وأن يفهم المسلم أنه لولا المصائب لوردنا يوم القيامة مفاليس كما ذكر بعض السلف ولذلك كان أحدهم يفرح بالبلاء كما يفرح أحدنا بالرخاء.

ثالثاً : فهم حقيقة الدنيا

فإذا فهم المؤمن حتى الدنيا فانية، ومتاعها قليل، وما فيها من لذة فهي مكدّرة ولا تصفولأحد. إذا أضحكت قليلاً أبكت طويلاً، وإن أعطت يسيراً منعت كثيراً

رابعاً : القدوة والأسوة

ابتغاء الأسوة بالرسل والصالحين واتخاذهم مثلاً وقدوة وهم أشد الناس بلاءً في الدنيا ، والمرء يبتلى على قدر دينه

خامساً : هم الآخرة وأهوالها

أن يجعل العبد الآخرة أكبر همه ويسعى للعمل لها سعياًحثيثاً.

نطق ابن القيم رحمه الله: إذا أصبح العبد وأمسى وليس همه إلا الله وحده تحمّل الله عنه سبحانه حوائجه كلها، وحمل عنه كلّ ما أهمّه، وفرّغ قلبه لمحبته، ولسانه لذكره، وجوارحه لطاعته.

سادساً : ذكر الموت

إتخاذ جميع التدابير والإستعدادات لذلك اليوم العصيب

سابعاً : نادىء الله تعالى

ومنها: قوله : اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال. رواه البخاري وغيره.

انظر أيضا

خوف
حزن
ألم
ضيق الصدر

المصادر

^ "Worry and Rumination". مؤرشف من الأصل في 14 نوفمبر 2013.
^ تعريف ومعنى الهم بالعربي في معجم المعاني الجامع، المعجم الوسيط ،اللغة العربية المعاصر - معجم عربي عربي - صفحة 1 نسخة محفوظة 17 يناير 2015 على مسقط واي باك مشين.
^ الهم والحزن.. نظرة إسلامية للأسباب والعلاج | مسقط المسلم نسخة محفوظة 05 يوليو2017 على مسقط واي باك مشين.
^ أدعية لتيسير الأمور وتفريج الهموم - إسلام ويب - مركز الفتوى نسخة محفوظة 18 مارس 2013 على مسقط واي باك مشين.
^ [[تصنيف:منطقات ذات وصلات خارجية مكسورة منذ {{نسخ:اسم_شهر {{نسخ:عام ]]^{[وصلة مكسورة]}

وصلات خارجية

http://www.islamweb.net/fatwa/index.php?page=showfatwa&Option=FatwaId&Id=49676
http://www.islamweb.net/newlibrary/display_umma.php?lang=&BabId=14&ChapterId=14&BookId=276&CatId=201&startno=0

اقرأ اقتباسات متعلقة بـ هم في ويكي الاقتباس.