علاج بالضحك

العلاج بالضحك هودراسة لطبيعة الضحك وتأثيره على الجسم، من المنظور النفسي والفيزيولوجي. حيث يدافع أصحاب هذه النظرية في كثير من الأحيان عن تحفيز الضحك لأسباب علاجية. ويدرس أيضا التأثير الغير معقول الطبي للضحك. ويرجع أصل هذه الحدثة إلى حدثة gelos اليونانية ، geloto والتي تعني يضحك، وضحكات، والضحك.

أنواع العلاج

ضحك

ووفقا لمنطق في مجلة التمريض النفس اجتماعي يوجد درس موثق جيدا ومستمر في هذا المجال من الدراسة.^{[وصلة مكسورة]}^{[حدد الصفحة]}^{[هل المصدر موثوق؟]} وأدى هذا البحث إلى ظهور علاجات جديدة ومفيدة يستخدمها الأطباء والأطباء النفسيين، وغيرهم من العاملين في مجال الصحة العقلية باستخدام الفكاهة والضحك لمساعدة السقمى في لقاءة أوالتعامل مع مجموعة متنوعة من المسائل النفسية والجسدية. وهذه العلاجات المتنوعة ليست خاصة بالعاملين في مجال الرعاية الصحية أوالأطباء. ويمكن ممارسة بعض هذه العلاجات إما بشكل فردي أوفي مجموعات للمساعدة في علاج الشخص. ويبدوحتى القول المأثور "الضحك أفضل دواء" به شيءمن الصحة. أوربما، كما نطق فولتير : "إن الطب هوفن إبقاء المريض مستمتعا بينما تعالجه الطبيعة من سقمه ".

العلاج بالفكاهة: ويعهد أيضا بالفكاهة العلاجية. باستخدام مواد فكاهية مثل الخط، والبرامج، والسينما، أوالقصص لتشجيع المناقشة العفوية لخبرات السقمى الفكاهية الخاصة. ويمكن استعمال هذه التقنية منفردين أوفي إطار المجموعة. ويسهل هذه العملية الطبيب المعالج. ومن عيوب العلاج بالفكاهة في شكل مجموعة، حتى من الصعب تقديم موادا يجدها جميع المشاركين في المجموعة فكاهية. ومن المهم حتىقد يكون الطبيب متفاعلا ومتعاطفا، يضحك سقماه ولا يسخر منهم.
العلاج بالضحك: مثيرات الضحك معروفة جيدا في حياتنا مثل الناس، وأشياء من فترة الطفولة، والمواقف، والأفلام، والنكت، الكوميديين، وما إلى ذلك مما يجعلنا نضحك. واستنادا إلى المعلومات التي قدمها المريض، يعمل الطبيب على إنشاء ملف شخصي للفكاهة للمساعدة في علاج الضحك. في هذا النظام، يفهم المريض التدريبات الأساسية التي يمكنه ممارستها. ويعتبر الهدف من هذه التمارين هوالتذكير بأهمية العلاقات والدعم الاجتماعي. من المهم حتىقد يكون الطبيب حساسا لما يتصوره المريض نادىبة.
العلاج بالضحك المعروف أيضا باسم gelotherapy : هوبرنامج علاجي مرافق مبتكر، يطلق عليه عادة العلاج بالضحك أوالضحك العلاجي، التي وضعها الطبيب النفسي ستيف ويلسون (أوهايو)، مؤسس جولة الضحك العالمية. وهووسيلة لمساعدة الناس على إعادة الاتصال مع الطبيعة، والضحك الحقيقي المشروع لكل إنسان. ويولد جميع منا بجهاز عصبي وبدني للضحك، ولذلك فنحن نعمل ذلك دون حتى تفهم كيف، بدءا من حوالي أربعة أسابيع من العمر، في ظل الظروف المناسبة (يمكن الإطلاع على شرح ذلك في درس ستيف ويلسون، "ضحك الطفل بشدة"). ويعتقدأطباءالاعصاب الذين قاموبهذا الاكتشاف حتى الضحك له قيمة البقاء على قيد الحياة. للحصول على البديل اليومي المحتمل الأمثل للضحك، هوحتى تكون في حالة Gelotonia و(Gelos هي الحدثة اليونانية للضحك)، ليكون Gelotonic (التعابير الجديدة التي صاغها ستيف ويلسون). وللأسف، فإن العالم لا يقدم في كثير من الأحيان الظروف المناسبة للGelotonia، وهجر الكثير من الناس في حالة من Gelotosis، أوhypogelotonia (عدم الضحك بما فيه الكفاية). وبالإضافة إلى فوائد أخرى فإن برنامج العلاج بالضحك الذي يقدمه جولة ضحك العالم قد يحدث مجرد علاج لhypogelotonia.

يتيح هذا البرنامج فرصة التعهد المنهجي على الضحك المرح الحقيقي في بيئة داعمة ،تكون في معظم الأحيان من خلال سلسلة من تدريبات الضحك مقترنة ببرنامج من ست خطوات يعهد بالحياة طيبة-القلب (ج)، تحت إشراف فائد مؤهل / مفهم / معالج الذي أكمل تدريب أساسي لا يقل عن يومين وحصل على شهادة قائد الضحك (ر) (CLL). وبعد تلقي البرنامج مع CLL، يمكن للفرد مواصلة التمارين بنفسه بوصفها إستراتيجية الاعتماد على الذات، أوالعودة لمزيد من دورات المجموعة. ويعتبر هذا علاج مساعد وليس معالجة أولية، من حيث أنه يساعد العلاجات الأولية على العمل بنحوأفضل. استرشادا بتفسيرات البحوث الفهمية المتاحة، وبدعم من اللجنة الاستشارية الفنية، يعتقد حتى لديه إمكانات لتعزيز الشفاء والصحة والوقاية من السقم، والحد من ردود عمل الإجهاد، وحمل الروح المعنوية. فهذا نشاط فريق انجز في جلسات تستمر من 20 دقيقة إلى ساعة.

ويمكن للجلسات حتى تكون بعناوين مختلفة مثل نادي الضحك وفصل الضحك، جلسة الضحك، واللياقة البدنية للضحك، وبرنامج الضحك، وأكثر من ذلك. يمكن حتى تكون هذه الجلسات لمرة واحدة، أومتكررة لتعزيز التأثير. ويعتقد حتى تكون الميزة العلاجية تعززها نظام القيم التي تصر على حتى تكون تلك الجلسات غير سياسية وغير دينية، غير باحثة عن الكمال، غير استغلالية، غير قادرة على المنافسة، وغير مهددة، وترحب الجميع. وبالإضافة إلى ذلك ،تلتزم الـ CLLs بقواعد السلوك. الصفات الشخصية المرغوب فيها للقائد الفعال، بالإضافة إلى التدريب الأساسي، حتىقد يكون ناضجا بما يكفي لتطبيق البرنامج بمسؤولية، ومرح. بينما المهنيين الذين لديهم تدريب وأوراق اعتماد أخرى، مثل المسقمات ومعالجين النشاط، تضيف قيمة ونطاق لتمارينهم بعد حتى يصبحوا CLLs. بدأ تطوير هذا البرنامج في عام 1998، ولا يزال يتطور.

تأمل الضحك: هناك بعض التشابه بين تأمل في الضحك والتأمل التقليدي. ومع ذلك، فإنه هوالضحك الذي يركز الشخص على الهجريز على لحظة ما. من خلال عملية من ثلاث مراحل ،التمدد والضحك و/ أوالبكاء، وفترة من الصمت التأملي. في الفترة الأولى، يضع الشخص جميع طاقته في أعطى جميع عضلة من دون ضحك. في الفترة الثانية ،يبدأ الشخص بابتسامة تدريجية، ومن ثم يبدأ ضحك البطن أوالبكاء ببطء عن قصد أيهما يحدث. في الفترة النهائية ،يتوقف الشخص فجأة عن الضحك أوالبكاء، ثم وعيونهم مغلقة يقومون بالتنفس بدون صوت، ويعملون هجريزهم على اللحظة. هذه العملية تستغرق تقريبا 15 دقيقة من التمرين. وقد يحدث هذا محرجا بالنسبة لبعض الناس الذين يعتبرون الضحك ليس بالضرورة عفويا. ويعتبر هذا عموما رأي شخصي.
يوجا الضحك ونوادي الضحك : تشبه إلى حد ما اليوغا التقليدية، يوغا الضحك هوتمرين يجمع بين التنفس، واليوغا، وتقنيات التمدد، جنبا إلى جنب مع الضحك. ويضم الشكل التنظيمي عددا من تدريبات الضحك لمدة 30-45 دقيقة يقوم به إنسان مدرب. ويمكن لهذه التمارين حتى تستخدم كعلاج وقائي أوتكميلي. ويمكن تأدية ضحك اليوغا في مجموعة أوناد. نوادي الضحك العلاجية هي امتداد ليوجا الضحك، ولكن في شكل نادي رسمي. الحاجة إلى مواد نادىبية ليست بالضرورة مطلوبة. ضحك اليوغا مشابه ليوغا أسانا، وممارسة الضحك البوذى القسري. قد يجد بعض المشاركين حرجا في حتى الضحك ليس عفوية في الأشكال المنظمة.

(5) فوائد أندية الضحك الصحية. 1- الحياة الشخصية : إضافة المزيد من الضحك في حياتك الشخصية ، وظهور ابتسامتك أكثر وتطور حس النكتة وتشعر بمزيد من الثقة والتسقطات الايجابية والأمل والتفاؤل ويتغير مزاجك في غضون دقائق ، وإذا مزاجك تحسن ، فكل شيء من حولك يفترض أن تشعر بأنه يتحسن وتساهم بأفضل ما لديك في أي مكان تتواجد به. 2- في العمل: الدماغ يحتاج إلى 25% من الأكسجين الذي أدخله الجسم عليه ، أكثر من أي جهاز عضوي ، وتمارين الضحك تزيد من إمدادك بالأكسجين ، ليس إلى الدماغ فقط ولكن إلى تام الجسم .. وكل هذا يساعدك في أدائك الوظيفي بكفاءة عالية أكثر من المعتاد . 3- صحيا : في الواقع إذاعشرة دقائق من الضحك النابع من القلب تعادل فوائد 30 دقيقة من استخدامك لجهاز التجديف.. أنه يقلل من الآثار السلبية الناتجة عن إجهاد جسمك والذي هوالسبب الجذري لجميع الأمراض.. تمارين الضحك الصحي ، مسكن طبيعي لآلام الجسد وتقوي الجهاز المناعي، ويخفض ضغط الدم المرتفع، ويسيطر على نسبة السكر في الدم ويحافظ على قلبك وحيويته. بل هوالحل الأقوى ضد الحالة النفسية العالمية وهي (الاكتئاب).

4- الحياة الاجتماعية: نوعية الحياة والرضا عنها لا تعتمد على كم من المال أوالقوة أوالمركز الوظيفي فقط ، جميع هذا لا يكفي إذا لم تحقق بقية احتياجاتك النفسية الأخرى منها .. أصدقاء حقيقيين يشاركونك مشاعرهم الصادقة وتقديرهم لك.. أندية الضحك الصحية – يوغا الضحك Laughter Yoga هي القوة لإيجابية التي تربط الناس مع بعضها البعض بالسرعة والسهولة التي يرغبون بها.

5- روح النادىبة الداخلية : أندية الضحك الصحية – يوغا الضحك Laughter Yoga تساعدك على كيفية الحفاظ على معنوياتك العالية عند لقاءة التحديات في الحياة.. أنها تعزز موقفك الإيجابي العقلي لمساعدتك على التعامل مع الحالات السلبية الصعبة والتعامل مع الشخصيات الصعبة بطريقة أفضل.

المصادر

كاردوسو، ، أدمغة الضحك القديمة. مجلة المخ، صحافة دانا. على الخط طبع من قبل مجلة الدماغ والعقل، جامعة ولاية كامبيناس، كامبيناس، البرازيل.
كولر، D.، Gryski، C.، مجلة الطب المستند إلى الأدلة والطب التكميلي (2007)خمسة (1) :17 - 35
ماكدونالد، C.، مجلة التمريض النفسي والاجتماعي وخدمات الصحة العقلية (2004) V42، 3:18-25
كواكامي، K.، وآخرون، التنمية البشرية المبكرة (2006) 82، 61-66
جونسون، S.، اكتشاف (2003) V24، N4
Panksepp، J.، بورغدورف، J.، فهم وظائف الأعضاء والسلوك (2003) 79:533-547
اكتشاف الصحة (2004) فكاهة وضحك : الفوائد الصحية ومصادر أون لاين
كلاين، A. القوة الشفائية للفكاهة : تقنيات للتغلب على الخسارة والنكبات والويلات، التكدر، الإحباطات والصعوبات والتجارب، المحن، وعلى جميع ما ليس بمضحك. لوس انجليس، كاليفورنيا : Tarcher / بوتنام، 1989.
كلاين، A. "الشجاعة للضحك : الفكاهة، الأمل، والشفاء في لقاءة الموت ". لوس انجليس، كاليفورنيا : Tarcher / بوتنام، 1998.

مراجع محددة

^ Rions ensemble pour une vie meilleure^{[وصلة مكسورة]}نسخة محفوظة ثلاثة مارس 2016 على مسقط واي باك مشين.
^ Liebertz, Charmaine (September 21, 2005). "A Healthy Laugh". Scientific American. مؤرشف من الأصل في 06 نوفمبر 2013. اطلع عليه بتاريخ 24 نوفمبر 2011.
^ Godfrey, Jodi R. (June 2004). "Toward optimal health: the experts discuss therapeutic humor". Journal of Women's Health. ماري آن ليبيرت. 13 (5): 474–479. doi:10.1089/1540999041280972. مؤرشف من الأصل فيعشرة ديسمبر 2019. CS1 maint: ref=harv (link)
↑ روبرتسون المفردات جيلو، geloto - + نسخة محفوظة 18 فبراير 2007 على مسقط واي باك مشين.
^ [5] ^ مسقم نفسي 2004 نسخة محفوظة 25 سبتمبر 2006 على مسقط واي باك مشين.