عوامل مساهمة في الرخاء

الرخاء موضوعٌ يُدرس كثيرًا في فهم النفس وخاصة فهم النفس الإيجابي. وتضم المواضيع ذات الصلة به: الرفاه والسعادة والازدهار وجودة الحياة والرضا والحياة ذات المعنى.

نظريات

النظريات الأساسية هي نموذج دينر ثلاثي الجوانب للرخاء الموضوعي ونموذج ريف ذوالعوامل الستة للرخاء النفسي وأعمال كوري كيز فيما يخص الازدهار ومساهمات سيلجمان لفهم النفس الإيجابي ونظرياته حول السعادة الحقيقية وبّي إي أر أم إيه (اختصارات لخمسة عوامل للرخاء الإنساني هي المشاعر الإيجابية والانشغال والعلاقات والمعنى والإنجاز).

يهتم فهم النفس الإيجابي بالرفاه أوالحياة الجيدة أوالازدهار، أي العيش وفق ما يحقق أعظم قيمة في الحياة، والعوامل الأكثر إسهامًا في رخاء العيش والحياة المُرضية. في الوقت الذي لا يوجد فيه تعريف دقيق للحياة الجيدة، يوافق فهم النفس الإيجابي أنه يجب على الفرد حتى يعيش حيادة سعيدة ومشغولة وذات معنى كي يختبر الحياة الجيدة. يعرّف مارتن سيلغمان الحياة الجيدة بأنها تشبه استخدامك لقوى خِتمك جميع يوم للحصول على سعادة حقيقية وامتنان كبير. بحسب كريستوفر بيترسون فإن الرفاه يتغلّب على المتعة.

تغطي الأبحاث حول فهم النفس الإيجابي والسعادة والرفاه والرخاء ونظريات دينير وروف وكيز وسيلغمان مجالًا واسعًا من المستويات والمواضيع تتضمن الأبعاد البيولوجية والشخصية والعقلانية والمؤسساتية والثقافية والعالمية للحياة. ينبئ السعي وراء السعادة بالمشاعر الإيجابية وقلة الأعراض الاكتئابية. الناس الذين يعطون أولويةً للسعادةقد يكونون أكثر قدرةً نفسيًا، وكل ما عدا ذلك متماثل.

منهجية الدراسة

مقاييس الرخاء

تظهر الطرق المتنوعة لقياس الرخاء وجود عوامل مساهمة مختلفة. التلازم بين الرضا عن الحياة والسعادة في استبيان القِيم العالمي (1981 - 2005) هو0.47 فقط. رغم حتى هذين المفهومين مختلفان، إلا أنهما ذوا صلة ببعضهما البعض ويمكن استخدامهما بشكلٍ متبادلٍ خارج المجال الأكاديمي. يقاس الرضا عن الحياة نموذجيًا بسلم كانتريل المعتمد على الذات وهواستبيان يُقيّم فيه الرخاء على مقياس من واحد لعشرة. تقاس السعادة أوالرخاء المؤثِر بجدول التأثير الإيجابي والسلبي وهومقياس أكثر تعقيدًا.

نواقص

امتثلت وزارة الصحة البريطانية لورقة حقائق في 2014 يعلن فيها حتى النواقص الرئيسية في أبحاث الرخاء وجودة حياة الفرد ورضاه عنها هي: يوجد الكثير من الارتباطات والتلازمات في الأدلة، لكن فقط القليل من العلاقاتٌ السببيةٌ، بما حتى مجموعات البيانات الطولانية الموجودة لا تستخدم الرخاء المستمر ومقاييس التنبؤ في نقاط زمنية مختلفة.

بعد التحكم بالحالة العقلية الصحية، لا يبقى الكثير من الارتباطات المكتشفة مهمًا.
تحليل تحت المجموعات نادر
يوجد عدد القليل من الدراسات التي تجري تحليلًا بعديًا
يوجد عدد قليل من الدراسات التداخلية.

العوامل الرئيسية

بالنسبة للرخاء المُقدَّر (الرضا عن الحياة)

الصحة العقلية هي أبرز متنبِئ مستقل برضا الفرد عن حياته. يرتبط السقم العقلي بقلة الرخاء. في الحقيقة، الصحة العقلية هي أقوى مُحدِّد لجودة الحياة في المراحل المتأخرة من العمر.

وثّقت الدراسات العلاقة بيت القلق وجودة الحياة.

يظهر تحليل VOXEU للسعادة حتى المحدِّدات الأساسية لرضا الفرد البالغ عن حياته هي: الدخل والأبوّة والانفصالات العائلية والصحة العقلية للأم والتعليم. تُشكّل العوامل التي تفسّر الرضا عن الحياة خريطة مع العوامل التي تفسّر التعاسة. إنها تشخص بصورةٍ أساسيةٍ الاكتئاب/ القلق ما يفسّر ضُعف ما يفسره العامل التالي وهوالصحة الجسدية (عدد الحالات الطبية) والذي يفسّر نفس التنوع في الرخاء الموضوعي بين الناس كالدخل ووجود شريك. تحسب هذه العوامل ضعف ما يحسبه فيما إذا كان الشخص موظفًا وفيما إذا كان غير مجرم والتي تعتبر بدورها أكثر أهمية من سنوات التعليم بثلاثة أضعاف.

أفضل متنبِئ برضى الفرد البالغ عن حياته بصورةٍ عامةٍ هوصحته العاطفية عندما كان طفلًا بحسب ما نطقه كلا الأم والطفل عن طبيعة العلاقة بينهما. إنها أبرز من عوامل مثل المؤهلات التي يحصل عليها الفرد وسلوكه بعمر 16 سنة كما روته الأم. تتأثر الصحة العاطفية للطفل وبالتالي للبالغ بالصحة العقلية للأم والتي تعتبر أكثر أهمية بمقدار الضعف من ولج العائلة. تمثّل أهمية اشتراك الأبوين ثلثي أهمية ولج العائلة، ويعتبر هذا الاشتراك متلازمًا جزئيًا بمعامل 0.1 أكثر أهمية من الأبوة العدوانية (سلبيًا) وبطالة الأب (سلبيًا) والصراع العائلي (سلبيًا) وفيما إذا كانت الأم تعمل عندما كان المشارك في التجربة في سنته الأولى من العمر.

لعمل الأم بعد ذلك تلازم بمقدار 0 مع الرخاء. بالنسبة للعوامل غير العائلية، يعتبر المكان الذي مضى فيه الفرد للمدرسة الثانوية أكثر أهميةً بقليل من الخلفية العائلية المشاهدَة إجمالًا والتي تعتبر بدورها أكثر أهمية بقليل من المكان الذي مضى فيه الفرد للمدرسة الابتدائية.

بالنسبة للرخاء المؤثِّر (السعادة)

المحدِدات الرئيسية للرخاء المؤثِّر مرتبةً بحسب التلازم ومقدار التأثير هي:

مشعر الفساد (-0.54)
جودة الخدمة العامة (0.40)
مقدار الناتج المحلي لكل رأس (رغم وجود مرشد على انحياز النشر) (0.39)
الحرية الاقتصادية (0.35)
انتهاكات حقوق الإنسان (-0.33)
الانتهاكات الاقتصادية والسياسية (-0.28)
الحياة المتسقطة عند الولادة (0.27)
البطالة (0.19)
الزواج (0.07)

استبعدَت من هذه القائمة المحدِدات الني تتلازم مع بعضها البعض بشكل كبير مثل الطرق البديلة لقياس الفساد.

العوامل البيولوجية

الجنس

خلال الأعوام الثلاثة والثلاثين الأخيرة، أدّى حدوث انخفاضٍ شديدٍ في سعادة النساء إلى اعتقاد الباحثين حتى الرجال أكثر سعادة من النساء. باللقاء، عثر استبيان مركز بيوالبحثي حتى النساء أكثر رضا عن حياتهنَّ من الرجال. بشكلٍ عامٍ، وجدت دراساتٌ أخرى عدم وجود فجوة بين الجنسين فيما يخص مستوى السعادة.

يمكن حتى يُعزا جزءٌ من هذه النتائج للكيفية التي يختلف فيها الرجال عن النساء في حساب مقدار سعادتهم. تحسب النساء احترام الذات الإيجابي والقرب في علاقاتهن وتدينهن، بينما يحسب الرجال احترام الذات الإيجابي والنشاطات الترفيهية والتحكم بالعقل. بالتالي لا الرجال ولا النساء تحت خطرٍ أكبر لكونهم أقل سعادة من الآخر. في مراحل باكرة من الحياة، تكون النساء أكثر احتمالًا لتحقيق أهدافهنَّ من الرجال (الأهداف المادية وطموحات الحياة العائلية) ما يزيد رضاهن عن حياتهن وسعادتهن الكلية. باللقاء، يحقق الرجال أهدافهم في مراحل متأخرة من الحياة ما يزيد من رضاهم عن حياتهم العائلية ووضعهم المالي وبالتالي تتجاوز سعادتهم سعادة النساء. تضم التفسيرات المحتملة التقسيم غير المتساوي للعمل ضمن المنزل أوحتى اختبار النساء أشد وأكثر تنوعًا للمشاعر لكنهم عمومًا أكثر سعادةً. تأثيرات الجنس على الرفاه متناقضة: فرغم حتى الرجال يقولون بأنهم يشعرون بسعادةٍ أقل من النساء إلا حتى النساء أكثر عرضة للاكتئاب.

أجرى سياماك خوداراهايمي دراسة على 200 بالغ شاب لتحديد دور كلٍ من الجنس والعمر على هجريبات فهم النفس الإيجابي: الشجاعة النفسية والذكاء العاطفي والكفاءة الذاتية والسعادة، استجوب المشاركون من خلال اختبارات متنوعة. وجدت الدراسة حتى ذكور العينة أظهروا معدلات أعلى بكثير للشجاعة النفسية والذكاء العاطفي والكفاءة الذاتية والسعادة منها لدى النساء بغض النظر عن العمر.

المورثات

السعادة موروثة بشكلٍ جزيء. بناء على دارسة التوائم فإن 50% من مستوى سعادة إنسان ماقد يكون محددًا وراثيًا و10% تتأثر بالظروف والمواقف الحياتية وال40% الباقية تتبع تحكم الفرد بذاته.

أجرى ديفيد ليكن وأوك تيليجان دراساتٍ لتحديد فيما إذا كان للمشاعر طبعٌ موروثٌ أم لا. وجدا أنه حتى 80% من الإحساس طويل الأمد بالرخاءقد يكون موروثًا. عائلاتنا أكثر أهميةً لحياتنا العاطفية النهائية كبالغين لأنها تزودنا بمواد وراثية تُحدد بشكلٍ كبيرٍ مسؤولياتنا العاطفية القاعدية للعالم. وبالتالي فإن الهجريب المورثي أكثر أهميةً بكثير من جودة حياتنا العاطفية على المدى الطويل من سلوكنا المُتعلَّم أوجودة بيئة حياتنا في طفولتنا الأولى على الأقل بحسب ما وجده نموذجنا الاجتماعي الاقتصادي الحالي. تهجر ال20% المتبقية نظريًا مكانًا للتغير المهم في الأفكار والسلوك من الموارد البيئية/ الُمتعلَّمة التي لا يجب فهمها، كما حتى تفسير التنوع في الدراسات على التوائم مختلفٌ عليه حتى بين فهماء النفس السريريين.

الفروقات الفردية في كلٍ من الرفاه الكلي –المُعرّف بشكلٍ فضفاض بواسطة التحكم بالذات- وفي مظاهر الرفاه تكون موروثةً. تدعم الأدلة الناتجة عن أحد الدراسات وجودخمسة آليات وراثية مستقلة تكمن وراء مظاهر ريف فيما يخص هذه الميزة ما يؤدي لوجود هجريب وراثي للرفاه من حيث التحكم العام بالذات و4 آليات بيولوجية فرعية تُمكّن القدرات النفسية للغاية والوكالة والنمووالعلاقات الاجتماعية الإيجابية.

عوامل شخصية

العلاقة مع الاكتئاب وضعف الشخصية

وجدت دراسة أجراها كيز حتى هناك تكاليف رئيسية للاكتئاب، والتي يعاني منها 14٪ من البالغين سنويًا: يُضعف الاكتئاب الأدوار الاجتماعية؛ ويكلّف مليارات الدولارات جميع عام بسبب تغيب السقمى عن عملهم وتناقص الإنتاجية إلى جانب تكاليف الرعاية الصحية؛ أخيرًا، يمثل الاكتئاب ثلث حالات الانتحار على الأقل. لذلك، من المهم دراسة حالة الازدهار لفهم ما التصرف المناسب عند التعامل مع حالات مثل الاكتئاب، وكيف حتى تداعيات الهجريز على الإيجابية تجعل الحياة أفضل ليس فقط لشخص واحد، ولكن أيضًا للآخرين من حوله.

للازدهار جوانب إيجابية هامة تتضخّم عند مقارنتها بحالة البالغين وأيضًا عندما تقارن مع البالغين المصابين بالاكتئاب، كما أوضح كيز. على سبيل المثال، يعاني البالغون ضعفاء الشخصية من الكمية ذاتها من الأمراض المزمنة التي يعاني منها سقمى الاكتئاب، بينما يتمتع البالغون في حالة الازدهار بصحة بدنية أفضل بشكل استثنائي. يتغيّب البالغون عن أيام العمل مثل البالغين المصابين بالاكتئاب، وفي الواقع، فهم يترددون إلى الأطباء والمعالجين النفسيين أكثر من البالغين المكتئبين.

النموما بعد الصدمة

نموما بعد الصدمة أواكتشاف المنافع (بي تي جي) (بالانجليزية: Posttraumatic growth) (PTG). هونتيجة محتملة الحدوث بعد التعرض لصدمة ما، إلى جانب اضطراب ما بعد الصدمة أواضطراب الكرب التالي للصدمة النفسية (بالانجليزية: posttraumatic stress disorder) (PTSD). بعد التعرض لحدث صادم، على سبيل المثال الاغتصاب أوسفاح القربى أوالإصابة بالسرطان أوالاعتداء أوالصراع مع إنسان ما، «فمن الطبيعي ظهور أعراض الاكتئاب والقلق الموهنة عند الشخص». ومع ذلك، فإن الشخص الذي تظهر عليه أعراض نموما بعد الصدمة، سيختبر هذه النتائج السلبية لفترة ثم تظهر عليه حالة الازدهار بشكل واضح وبنسبة أعلى مما كانت عليه قبل حدوث الصدمة. يؤكد مارتن سيلغمان، مؤسس فهم النفس الإيجابي، على حتى «الوصول إلى مستوى أعلى من الأداء النفسي الجيد عن ذي قبل» هونقطة أساسية في حالة النموما بعد الصدمة. طالما كان الفرد يعاني بدلاً من ذلك من فترة اكتئاب ولكنه قد تعافى من آثار الحادثة وعاد إلى مستواه الطبيعي من الأداء النفسي، فستظهر عليه حالة من المرونة النفسية. هذا يشير إلى أنه في حالة (بي تي جي)، تعمل الصدمة كنقطة تحوّل للشخص لتحقيق المزيد من الازدهار له. يدرك سيلغمان «حقيقة حتى الصدمة غالباً ما تمهد الطريق للنمو» وبالنظر إلى الأدوات المناسبة، يمكن للأفراد الاستفادة بشكل كبير من هذه الفرصة.

عند التفكير في نموالصدمة، يقترح سيلغمان استخدام العناصر الخمسة التالية لتسهيل نموالصدمة: فهم الاستجابة للصدمات، والتخفيف من القلق، واستخدام الكشف البنّاء، وابتكار وصف للصدمة النفسية، والتحدث بوضوح عن مبادئ الحياة ومواقفها الأكثر تحديًا. سيصل إنسان ما بعد تجربة ما بعد الصدمة إلى عناصر من نظرية «الحياة الجيدة» التي وضعها سيلغمان، بما في ذلك تقييم الحياة بشكل أكثر جدوى وفائدة، وتحسين العلاقات الإيجابية، والإنجازات، والتمتع بعقلية أكثر تفاؤلاً وانفتاحًا وفقًا لنظرية التوسيع والبناء.

نموما بعد الصدمة من خلال الصحافة البنّاءة

تنطبق ظاهرة نموما بعد الصدمة على الكثير من المجالات. لا تعتبر البنية هامة فقط بالنسبة للجنود والمستجيبين لحالات الطوارئ والناجين من الأحداث المؤلمة، ولكن في العموم، تُعد هامة أيضًا بالنسبة للمواطنين العاديين الذين يقابلون محنة غير اعتيادية. تتمثل إحدى طرق تعريض المواطنين لقصص حالات ما بعد الصدمة في الصحافة البنّاءة. تعد الصحافة البناءة، كما حدّدتها الأستاذة كارين ماكنتاير من جامعة نورث كارولينا تشابل هيل، بمثابة «أسلوب حديث ناشئ ضمن مضمار الصحافة، حيث تُطبّق تقنيات فهم النفس الإيجابي على العمل الإخباري بهدف إشراك القرّاء من خلال خلق قصص إخبارية هادفة أكثر، بينما تستمر مراعاة الوظائف الصحفية الأساسية». أثبتت كاثرين جيلدينستد، وهي مراسلة ذات خبرة طويلة حاصلة على ماجستير في فهم النفس الإيجابي التطبيقي ومؤلفة لكتابين، حتى التقارير الإخبارية النموذجية، المرتبطة بالتكافؤ السلبي، تضر بالمزاج. إذا استخدام (بي جي تي) للهجريز على نقاط قوة الضحايا وحالات التغلب على الشدائد يُشجّع القرّاء على تطبيقهم لأساليب وحلول مماثلة في حياتهم. «لذا فإن هدف فهم النفس الإيجابي في نظرية الرخاء هذه هوقياس وبناء الازدهار البشري». يمكن حتى يخلق دمج بنيات فهم النفس الإيجابي مثل (بي جي تي) وعناصر الحياة الجيدة (بيرما)، و«التوسيع والبناء» مع الصحافة تأثيراتٍ جيدة على الأفراد ويرشدهم إلى فوائد فهم النفس الإيجابي.

لا تلعب عناصر بيرما دورًا في حياتنا الشخصية فحسب، بل يمكن استخدامها أيضًا في الأخبار الرئيسية العامة. باستخدام هذا النموذج، يمكن للصحفيين الهجريز بدلاً من ذلك على إيجابيات السيرة وطرح أسئلة حول كيف من الممكن أن حتى النزاعات أوحتى المآسي قد جمعت الناس مع بعضهم، أوكيف من الممكن أن عانى إنسان ما من نموما بعد الصدمة، بالإضافة إلى أشياء متعددة أخرى مثل طرح قصص الأخبار ثم تحويل المنظور العام حول الضحية إلى اعتبارها كشخص ناجِ. يشق فهم النفس الإيجابي طريقه ببطء ولكن بخطوات ثابتة من خلال نشر الأخبار عبر الصحافة البناءة. تساعد عناصر بيرما الصحفيين على طرح الأسئلة السليمة لمواصلة هذا التقدم من خلال الهجريز على الإيجابيات والحلول المتعلقة بسيرة مؤلمة وسلبية.

الذخيرة السلوكية

تقترح نظرية التوسيع والبناء للمشاعر الإيجابية حتى وجود المشاعر الإيجابية (مثل السعادة والاهتمام والحدس) يعمل على زيادة وعي الفرد وتشجيع أفكاره وتصرفاته الجديدة والمتنوعة والاستكشافية. مع مرور الوقت، تبني هذه الذخيرة السلوكية الموسعة المهارات والموارد وتعززها. على سبيل المثال، يتطور شعور الفضول حول رؤية المناظر الطبيعية إلى فهم ملاحية قيّمة. أيضًا، تتطور اللقاءات الممتعة مع إنسان غريب إلى صداقة قوية؛ تتطور الرياضة البدنية العادية والخالية من التنظيم إلى سلوك بدني منتظم. تتناقض المشاعر الإيجابية مع المشاعر السلبية، والتي تحرّض السلوكيات الموجهة نحوالنجاة والبقاء على قيد الحياة. على سبيل المثال، تؤدي مشاعر القلق السلبية إلى ظهور استجابة محددة وهي استجابة الكَرّ والفَرّ من أجل النجاة بأسرع طريقة ممكنة.

الإعلاء

بعد سنوات عديدة من البحث حول شعور الاشمئزاز، تفهم جوناثان هايدت وآخرون نقيض هذا الشعور؛ ثم صيغ مصطلح «الإعلاء». وهوشعور أخلاقي لطيف، يُحَرَّض من خلال رؤية أعمال جيدة من الخير الأخلاقي، ويؤدي إلى الرغبة في التصرف بشكل أخلاقي والقيام «بالخير». باعتباره شعورًا ذا أساس بيولوجي، فإنه يتميز في بعض الأحيان بظهور مشاعر انشراح الصدر أوالإحساس بالوخز على الجلد.

الزمن والسعادة

يقترح فيليب زيمباردوأننا قد نحلل شعور السعادة من منظور «زمني». وهويفترض تصنيف هجريز الأفراد بحسب التكافؤ (الإيجابي منه والسلبي) وأيضَا بحسب منظورهم الزمني ( توجهاتهم حول الماضي والحاضر والمستقبل). بهذه الطريقة، يمكن الكشف عن الصعوبات التي يقابلها الأفراد، ليس طالما كان سلوك ما يجعلهم يشعرون بالمتعة، بل طالما فضّل أحد الأفراد المخاطرة بتأخير شعور البهجة هذا. يعتقد زيمباردوأيضَا حتى هذا البحث يكشف عن التوازن الأمثل بين وجهات النظر المتنوعة حول مفهوم الحياة الرغيدة؛ ويعلق قائلَا، يجب حتىقد يكون هجريزنا عاليًا حول العيش ضمن مفاهيم الحياة الإيجابية للماضي، إلى جانب المدة التي قضيناها بالاعتقاد بوجود مستقبل إيجابي، ونهايةً قضاء وقت كافٍ (وليس لفترة طويلة) بالاستمتاع بالحاضر الذي نعيشه الآن.

المراجع

^ Graham, Michael C. (2014). Facts of Life: ten issues of contentment. Outskirts Press. صفحات 6–10. ISBN .
^ Christopher Peterson (2008),
^ Seligman, M.E.P. (2009). Authentic Happiness. New York: Free Press.
^ Seligman & Csikszentmihalyi 2000.
^ "A statistical meta-analysis of the wellbeing literature". internationaljournalofwellbeing.org. مؤرشف من الأصل في 29 أبريل 2018.
^ "Wellbeing and health policy - GOV.UK". مؤرشف من الأصل في 23 يوليو2019.
^ Garaigordobil M (2015). "Predictor variables of happiness and its connection with risk and protective factors for health". Frontiers in Psychology. 6: 1176. doi:10.3389/fpsyg.2015.01176. PMC 4532923. PMID 26321990.
^ [1] نسخة محفوظةعشرة يناير 2020 على مسقط واي باك مشين.
^ Mendlowicz MV, Stein MB (May 2000). "Quality of life in individuals with anxiety disorders". The American Journal of Psychiatry. 157 (5): 669–82. doi:10.1176/appi.ajp.157.5.669. PMID 10784456.
^ Clark A, Fleche S, Layard R, Powdthavee N, Ward G (12 December 2016). "Origins of happiness: Evidence and policy implications". مؤرشف من الأصل في 11 ديسمبر 2019.
^ Stevenson, Betsey; Wolfers, Justin (2008). "Happiness Inequality in the United States". Journal of Legal Studies. 37 (S2): S33–S79. doi:10.1086/592004. مؤرشف من الأصل فيعشرة يناير 2020.
^ "Are men or women happier?". 20 May 2009. مؤرشف من الأصل في 28 يونيو2018.
^ Stevenson, B.; Wolfers, J. (2009). "The paradox of declining female happiness" (PDF). American Economic Journal: Economic Policy. 1 (2): 190–225. doi:10.1257/pol.1.2.190. مؤرشف من الأصل (PDF) في 11 أغسطس 2019.
^ Mencarini L, Sironi M (2010). "Happiness, Housework and Gender Inequality in Europe" (PDF). European Sociological Review. 0 (2): 1–17. doi:10.1093/esr/jcq059. مؤرشف من الأصل (PDF) في 12 مارس 2020.
^ Plagnol A, Easterlin R (2008). "Aspirations, attainments, and satisfaction: life cycle differences between American women and men" (PDF). Journal of Happiness Studies. 9 (4): 601–619. doi:10.1007/s10902-008-9106-5. مؤرشف من الأصل (PDF) في 20 يوليو2018.
^ Reid, A. (2004). "Gender and sources of subjective well-being". Sex Roles. 51 (11/12): 617–629. doi:10.1007/s11199-004-0714-1.
^ Strickland B (1992). "Women and depression". Current Directions in Psychological Science. 1 (4): 132–5. doi:10.1111/1467-8721.ep10769766. JSTOR 20182155.
^ "Age and happiness: The U-bend of life". The Economist. 2010-12-16. مؤرشف من الأصل في 12 يونيو2018. اطلع عليه بتاريخ 07 فبراير 2011.
^ Khodarahimi S (5 February 2013). "The Role of Gender on Positive Psychology Constructs in a Sample of Iranian Adolescents and Young adults". Applied Research in Quality of Life. 9 (1): 45–61. doi:10.1007/s11482-013-9212-3.
^ Okbay A, Baselmans BM, De Neve JE, Turley P, Nivard MG, Fontana MA, et al. (June 2016). "Genetic variants associated with subjective well-being, depressive symptoms, and neuroticism identified through genome-wide analyses". Nature Genetics. 48 (6): 624–33. doi:10.1038/ng.3552. PMC 4884152. PMID 27089181.
^ Bartels M (March 2015). "Genetics of wellbeing and its components satisfaction with life, happiness, and quality of life: a review and meta-analysis of heritability studies". Behavior Genetics. 45 (2): 137–56. doi:10.1007/s10519-015-9713-y. PMC 4346667. PMID 25715755.
^ Lyubomirsky S (2008). . New York: Penguin Books. صفحة 56. ISBN . مؤرشف من الأصل فيتسعة أكتوبر 2014. اطلع عليه بتاريخ 01 أبريل 2017.
^ Lykken D, Tellegen A (1996). "Happiness is a stochastic phenomenon" (PDF). Psychological Science. 7 (3): 186–189. doi:10.1111/j.1467-9280.1996.tb00355.x. مؤرشف من الأصل (PDF) فيعشرة مارس 2019.
^ Bell V (July 2009). "Nature vs nurture is a lie". The Psychologist. مؤرشف من الأصل في 2 أبريل 2019.
^ Archontaki D, Lewis GJ, Bates TC (April 2013). "Genetic influences on psychological well-being: a nationally representative twin study". Journal of Personality. 81 (2): 221–30. doi:10.1111/j.1467-6494.2012.00787.x. PMID 22432931.
↑ Keyes CL (2002). "The Mental Health Continuum: From Languishing to Flourishing in Life". Journal of Health & Social Behavior. 43 (2): 207–222. doi:10.2307/3090197. JSTOR 3090197. مؤرشف من الأصل في 25 يناير 2020.
^ (2001). Ask an expert: What is 'positive psychology'? Retrieved from "Archived copy". مؤرشف من الأصل في 15 يناير 2013. اطلع عليه بتاريخ 27 أبريل 2011. صيانة CS1: الأرشيف كعنوان (link)
^ Seligman ME (2011). "Ch. 8". Flourish: A visionary new understanding of happiness and wellbeing. New York, NY: Free Press.
^ Tedeschi RG, Calhoun LG (July 1996). "The Posttraumatic Growth Inventory: measuring the positive legacy of trauma". Journal of Traumatic Stress. 9 (3): 455–71. doi:10.1002/jts.2490090305. PMID 8827649. مؤرشف من الأصل في 25 يناير 2020.
^ McIntyre K (2014). "My current research focus is the subject of my dissertation: constructive journalism". مؤرشف من الأصل في 26 مايو2019.
^ Gyldensted C (2011). (Master Thesis). University of Pennsylvania. مؤرشف من الأصل في 22 نوفمبر 2018.
^ "Hurricane Sandy, Utoya, Homelessness: Constructive News out of Loss". مؤرشف من الأصل في 17 نوفمبر 2019.
^ Keyes CL (2007). "Promoting and protecting mental health as flourishing: a complementary strategy for improving national mental health". The American Psychologist. 62 (2): 95–108. doi:10.1037/0003-066x.62.2.95. PMID 17324035. مؤرشف من الأصل في 25 يناير 2020.
^ "Daniel Kahneman: The riddle of experience vs. memory | Video on". Ted.com. مؤرشف من الأصل في أربعة نوفمبر 2011. اطلع عليه بتاريخ 07 فبراير 2011.