شمندر
عودة للموسوعةالشمندر أوالشوندر أوالبنجر أوالباربة نوع نباتي جذري درني يتبع القبيلة السرمقاوية (أوالرمرامية) من الفصيلة القطيفية.
أصل التسمية
أول ظهور لحدثة الشوندر كان في السومرية ( شوم- ون- در) وتعني حرفيًا "النبات الأحمر"، ثم انتشرت في جميع أراتى الشرق القديم. وفي الاشورية البابلية أصبحت شُومتُّو، والفينيقية سلق، والعبرية سِلق، والآرامية صوندر، والسريانية صوندر، والفارسية شفندر، والعربية شوندر.
الوصف النباتي
يقسم الشمندر لنوعين أولهما شمندر سكري لإنتاج السكر، والثاني يستخدم كمسلوق أوفي المخللات. النبات ثنائي الحول ويكون أحياناً معمراً. أما اللون الأحمر في الشمندر فناتج عن مادة البتايين التي توازن الحموضة (p h) في المعدة وتسهل عملية الهضم.
مكوناته
يحتوى على 90% من وزنه ماء، 5% ألياف، 2% رماد، والباقى سكاكر ومواد معدنية كالكبريت، البوتاسيوم،الكالسيوم، الفسفور، الحديد، والنحاس. كما يحتوى الشمندر على الكثير من السكر (سكروز، غلوكوز، فركتوز)، البروتين، الألياف، الأحماض العضوية وعلى الأحماض الأمينية، إضافةً إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية.
فوائده
للشمندر فوائد جمة، إذ يستعمل في علاج فقر الدم، فضلا عن أنه مصدر لحمض الفوليك، والفيتامينات b2، c، a إضافة إلى أنه غني بالبوتاسيوم والمغنيزيوم ومدر للبول.
إن البيتايين betaine الموجود في الشمندر يعمل مع مغذيات أخرى للحدّ من الهوموسيتيين homocysteine الذي يمكن حتىقد يكون مضرّ للأوعية الدموية وبالتالي يساهم في تقليل احتمال الإصابة بأمراض القلب، السكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية.
استخداماته
من المستحسن عدم تناوله مع الأطعمة الأخرى لأنه قاسي الهضم بعض الشئ. وهناك نوع من المشهيات يصنع من البنجر المسلوق واللبن والبقدونس.
المعلومات الغذائية
يحتوي جميع 100غ من الشمندر، بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية:
- الثمنات الحرارية: 43
- الدهون: 0.17
- الكاربوهيدرات: 9.56
- الألياف: 2.8
- السكر: 6.76
- البروتينات: 1.61
وصفات من الشمندر
هناك عدة وصفات تحضّر من الشمندر منها سلطة الشمندر، الشمندر باللبن، متبل الشمندر، خبز بالشمندر وغيرها..
مصادر
المعلومات الغذائية عن الشمندر
http://www.umm.edu/altmed/articles/betaine-000287.htm
الغذاء لا الدواء، للدكتور صبرى القبانى، طبعة 1965م.
انظر أيضاً
- وصفات-طبخ/الأطباق/سلطة
- الشمندر السكري
- البنجر (الشمندر) وقاية وعلاج وطعم ونكهة
مراجع
- ↑ معهد مخطة تراث التنوع البيولوجي: https://biodiversitylibrary.org/page/358241 — المؤلف: كارولوس لينيوس — العنوان : Species Plantarum — المجلد: 1 — الصفحة: 222
- ^ د، الياس بيطار، النباتات السومرية والأشورية-البابلية، معجمٌ ودراسة مُقارنة في ضوء العربية، مخطة لبنان ناشرون، بيروت، 2011، ص 205
- ^ الشمندر صحيفة الغد 2/7/2011 نسخة محفوظة 18 يونيو2018 على مسقط واي باك مشين.
- ^ كوكباد - Cookpad مسقط الطبخ الأول في العالم العربي للطبخات والوصفات اللذيذة
- ^ http://www.fatafeat.com/main.php?action=viewrecipe&id=1973&searchq=
وصلات خارجية
- الشمندر في الغد الأردنية 2/7/2011
- صور وملفات صوتية من كومنز
- أنواع من ويكي أنواع.
التصنيفات: خضار جذرية, خضراوات ورقية, طب بديل, قطيفية, نباتات الإقليم القطبي القديم, نباتات طبية في آسيا, نباتات طبية في أوروبا, نباتات وصفت في 1753, صفحات بها بيانات ويكي بيانات, قالب أرشيف الإنترنت بوصلات واي باك, صفحات بها مراجع ويكي بيانات, صفحات تستخدم خاصية P105, تسمية علمية كما في ويكي بيانات, صفحات تستخدم خاصية P935, جميع المقالات التي بها عبارات بحاجة لمصادر, مقالات ذات عبارات بحاجة لمصادر منذ أبريل 2019, صفحات تستخدم خاصية P652, معرفات مركب كيميائي, بوابة علم النبات/مقالات متعلقة, جميع المقالات التي تستخدم شريط بوابات, صفحات تستخدم خاصية P3186, صفحات تستخدم خاصية P3746, صفحات تستخدم خاصية P815, صفحات تستخدم خاصية P1727, صفحات تستخدم خاصية P3151, صفحات تستخدم خاصية P961, صفحات تستخدم خاصية P1772, صفحات تستخدم خاصية P2833, صفحات تستخدم خاصية P685, صفحات تستخدم خاصية P830, صفحات تستخدم خاصية P1421, صفحات تستخدم خاصية P3240, صفحات تستخدم خاصية P3420, صفحات تستخدم خاصية P2036, صفحات تستخدم خاصية P1070, صفحات تستخدم خاصية P1939, صفحات تستخدم خاصية P1747, صفحات تستخدم خاصية P838, صفحات تستخدم خاصية P960, صفحات تستخدم خاصية P3088, صفحات تستخدم خاصية P850, صفحات تستخدم خاصية P2752, صفحات تستخدم خاصية P3405, معرفات الأصنوفة