في ظل الارتفاع الشديد في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يتزايد خطر التعرض لضربة الشمس والإجهاد الحراري. تُعد هاتان الحالتان من أخطر الأمراض المرتبطة بالحرارة، ولهذا من الضروري فهم الفرق بينهما وكيفية التعامل مع كل منهما.

الإجهاد الحراري: الأعراض والعلاج

الإجهاد الحراري يحدث عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل والأملاح نتيجة التعرق المفرط خلال الأنشطة البدنية أو التعرض المطول للحرارة العالية. أعراض الإجهاد الحراري تشمل التعرق الشديد، الشعور بالعطش، التعب، الدوار، الغثيان، برودة ورطوبة الجلد، وتقلصات العضلات.

للوقاية من الإجهاد الحراري، يُنصح بشرب كميات كافية من الماء، ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة، وتجنب الأنشطة البدنية الشاقة في أوقات الذروة. في حالة ظهور الأعراض، يجب نقل الشخص إلى مكان بارد ومظلل، وتقديم السوائل له، والراحة حتى تحسن الحالة.

ضربة الشمس: حالة طبية طارئة

ضربة الشمس هي حالة طبية خطيرة تتطلب تدخلاً فورياً. تحدث ضربة الشمس عندما يفشل الجسم في تنظيم حرارته الداخلية، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى مستويات خطيرة (أعلى من 40 درجة مئوية). أعراض ضربة الشمس تشمل جفاف الجلد وسخونته، اضطرابات في الجهاز العصبي مثل الارتباك والهذيان والتشنجات، سرعة ضربات القلب، التنفس السريع، الصداع الشديد، والغثيان.

في حالة الاشتباه بضربة الشمس، يجب الاتصال بالطوارئ فوراً ونقل الشخص إلى مكان بارد. يجب تبريد الجسم باستخدام المياه الباردة أو المناشف المبللة، وتقديم الإسعافات الأولية حتى وصول الطاقم الطبي.

الفرق بين ضربة الشمس والإجهاد الحراري

تتمثل الفروق الرئيسية بين ضربة الشمس والإجهاد الحراري في درجة حرارة الجسم، حيث تكون مرتفعة قليلاً في الإجهاد الحراري وتتجاوز 40 درجة مئوية في ضربة الشمس. كما أن التعرق يكون مفرطًا في الإجهاد الحراري، بينما قد يتوقف في ضربة الشمس. الأعراض العصبية تكون أكثر حدة في ضربة الشمس وتشمل الارتباك وفقدان الوعي والتشنجات، مما يجعلها حالة طارئة تتطلب تدخلاً طبيًا فورياً.

نصائح للوقاية

• شرب كميات كافية من الماء: تجنب الجفاف عن طريق شرب الماء بانتظام.
• ارتداء ملابس خفيفة: اختيار ملابس فضفاضة وخفيفة.
• تجنب النشاط البدني الشاق: خصوصًا في أوقات الذروة.
• البقاء في أماكن باردة: استخدام المراوح أو المكيفات في الأماكن المغلقة.

يجب على الجميع اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية أنفسهم وأحبائهم من أخطار الحرارة العالية، والحرص على التعرف على الأعراض المبكرة لكل من الإجهاد الحراري وضربة الشمس لضمان التدخل السريع والفعال.

عن موقع: فاس نيوز