Ùجدت دراسة جدÙدة Ø£Ù Ù Ø´Ù 8200 خطÙØ© ÙÙÙ Ùا٠ÙÙ Ù٠أ٠Ùساعد Ù٠تÙÙÙ٠٠خاطر اÙس٠ÙØ© ÙتÙÙ٠اÙتÙÙس Ù٠أثÙاء اÙÙÙÙ Ùارتجاع اÙØ٠ض اÙ٠عد٠اÙ٠رÙئ٠Ùاضطراب اÙاÙتئاب اÙشدÙØ¯Ø Ø¨Ùد Ø£Ù٠٠٠اÙÙ Ù٠جدا٠اÙ٠ش٠بÙشاط ÙاÙØªØ¸Ø§Ù Ø Ù Ø¹ اÙ٠داÙÙ Ø© اÙÙÙÙ ÙØ©.
ÙÙتÙ٠٠عظ٠اÙخبراء ÙاÙباØØ«Ù٠عÙ٠أ٠اÙاÙتظا٠Ù٠اÙØرÙØ© ÙÙ ÙÙÙ Ù٠أÙÙ Ø´ÙØ¡ ÙÙصØØ© اÙÙ Ø«ÙÙ. Ùدائ٠ا٠ÙÙÙ٠اÙÙد٠تØÙÙÙ 10000 خطÙØ© ÙÙÙ Ùا٠ÙÙØصÙ٠عÙ٠صØØ© ٠ثاÙÙØ©Ø ÙÙÙ٠تشÙر اÙأبØاث اÙجدÙدة Ø¥Ù٠أ٠ÙÙÙÙا٠٠ÙÙا Ùد ÙÙÙÙ Ù ÙÙدا٠ÙÙ. ÙتشÙر دراسة جدÙدة Ø¥Ù٠أ٠٠ش٠8200 خطÙØ© ÙÙØ· ÙÙÙ Ùا٠Ùد ÙØÙ Ù٠٠٠عدد ÙبÙر ٠٠اÙأ٠راض اÙ٠ز٠ÙØ© ÙÙساعد Ù٠اÙØÙاظ عÙÙ ÙزÙÙ.
Ùاستخد٠ت اÙØ¯Ø±Ø§Ø³Ø©Ø Ø§Ùت٠ÙÙشرت Ù٠٠جÙØ© "Nature Journal" Ø Ø¨ÙاÙات اÙسجÙات اÙصØÙØ© اÙØ¥ÙÙترÙÙÙØ© ÙØ£Ùثر Ù Ù Ù ÙÙÙ٠أ٠رÙÙÙ. ÙØص اÙباØØ«Ù٠عدد اÙخطÙات اÙت٠جر٠اÙتÙاطÙا ٠٠أÙثر Ù Ù 6000 جÙاز ٠٠أجÙزة "Fitbit" اÙخاصة باÙ٠شارÙÙÙ. ÙÙجدÙا أ٠اÙ٠شارÙÙÙ Ù Ø´Ùا بÙÙ 6866 Ù9826 خطÙØ© Ù٠اÙÙÙ٠عÙ٠٠د٠ââأربع سÙÙات.
ÙÙجد اÙباØØ«Ù٠أÙÙ ÙÙ٠ا زاد عدد اÙخطÙات اÙت٠اتخذÙا اÙأشخاص ٠ع ٠رÙر اÙÙÙت Ù٠اØت٠ا٠إصابتÙ٠باÙس٠ÙØ© ÙتÙÙ٠اÙتÙÙس Ù٠أثÙاء اÙÙÙÙ Ùاضطراب اÙاÙتئاب اÙشدÙد. ÙÙ٠٠ا Ùا٠٠Ùاجئا٠ØÙا٠Ù٠أÙÙÙ ÙجدÙا Ø£Ù Ù Ø´Ù ÙØÙ 8200 خطÙØ© ÙÙÙ Ùا٠ÙÙ٠٠٠بعض اÙØ£Ù Ø±Ø§Ø¶Ø Ù Ø«Ù Ù Ø±Ø¶ اÙسÙر٠ÙارتÙاع ضغط اÙد٠.
ÙÙÙ Ùجد اÙعÙ٠اء أ٠اÙØ®Ùاض إضاÙÙ Ù٠٠خاطر اÙإصابة ب٠رض اÙسÙر٠ÙارتÙاع ضغط اÙد٠بعد اÙÙ Ø´Ù ÙØÙ 8000 Ø¥ÙÙ 9000 خطÙØ©Ø ÙÙ٠تعداد اÙخطÙات اÙأعÙ٠أضا٠Ø٠اÙØ© إضاÙÙØ© ضد اÙÙ Ø´ÙÙات اÙصØÙØ© اÙأخرÙØ Ù Ø«Ù Ø§Ùارتجاع اÙ٠عد٠اÙ٠رÙئÙØ ÙتÙÙ٠اÙتÙÙس Ù٠أثÙاء اÙÙÙÙ Ùاضطراب اÙاÙتئاب اÙشدÙد.
ÙتعÙس Ùذ٠اÙدراسة اÙجدÙدة اÙأبØاث اÙØاÙÙØ© اÙت٠Ùجدت أ٠اÙÙ Ø´Ù ÙÙ Ù٠أ٠ÙÙÙÙ Ù٠بعض اÙÙÙائد اÙصØÙØ© اÙÙبÙرة. ÙÙجدت اÙأبØاث اÙØدÙثة أ٠اÙÙ Ø´Ù Ù٠دة دÙÙÙتÙ٠بعد اÙÙجبات ÙدÙ٠اÙÙدرة عÙ٠اÙ٠ساعدة Ù٠تÙÙÙ٠خطر اÙإصابة باÙÙÙع اÙثاÙ٠٠٠٠رض اÙسÙرÙ. ÙرÙبط اÙ٠ش٠أÙضا٠بجÙب اÙسعادة ÙØ®Ùض ٠ستÙÙات اÙتÙتر. Ùتش٠٠اÙÙÙائد اÙأخر٠ÙÙÙ Ø´Ù ÙÙÙ Ùا٠خÙض ضغط اÙد٠ÙاÙØÙاظ عÙÙ Ùز٠صØÙ ÙزÙادة اÙع٠ر ÙتعزÙز ÙÙØ© اÙد٠اغ ÙØت٠تخÙÙ٠آÙا٠اÙÙ ÙاصÙ.
ÙÙÙ ÙتÙ٠اÙعدÙد ٠٠اÙخبراء عÙ٠أ٠عدد اÙخطÙات اÙت٠تتخذÙا Ùا تÙ٠أÙÙ ÙØ© ع٠اÙØرÙØ© ÙÙ ÙÙ ÙÙÙ . ÙتÙص٠إرشادات اÙÙشاط اÙبدÙ٠اÙØاÙÙØ© اÙباÙغÙ٠ب٠٠ارسة 150 دÙÙÙØ© ٠٠اÙت٠ارÙ٠٠تÙسطة اÙشدة ÙÙÙÙ ÙÙ Ù Ù Ùشاط تÙÙÙØ© اÙعضÙات Ù٠أسبÙع.